Joga kręgosłupa Warszawa Wilanów

Joga ogólna dla początkujących

Zajęcia jogi ogólnej przeznaczone  dla osób całkowicie początkujących, które chcą poznać wachlarz asan bazowych. Będziemy wzmacniać nogi, ramiona,  poznawać asany otwierające klatkę piersiową, wzmacniające brzuch oraz rozciągające boczne taśmy ciała oraz plecy. Poznamy podstawowe zasady medytacji, w tym oddech Ujjayi. Zajęcia w grupie ogólnej:
– zwiększą odczuwanie własnego ciała oraz jego świadomość ruchu
– wzmocnią fizycznie i psychicznie
– nauczą łatwych technik medytacji, które sprawią, że łatwiej i szybciej będziesz mógł/a regenerować umysł.