Joga kręgosłupa Stary Mokotów

Joga ogólna

Zajęcia jogi ogólnej  przeznaczone  dla osób, które chcą poznać wachlarz asan bazowych. Będziemy wzmacniać nogi, ramiona,  poznawać asany otwierające klatkę piersiową, wzmacniające brzuch oraz rozciągające boczne taśmy ciała oraz plecy. Poznamy podstawowe zasady medytacji, w tym oddech Uyaji. Z czasem przejdziemy do pozycji bardziej zaawansowanych, takich jak pozycje odwrócone oraz pozycje balansowe. Poprzez niektóre asany, a także naukę Vinyas, związanych z medytacją w ruchu nauczymy się ugruntowania, elastyczności w ciele i umyśle.  Zajęcia w grupie ogólnej:
– zwiększą odczuwanie własnego ciała oraz jego świadomość ruchu
– wzmocnią fizycznie i psychicznie
– nauczą łatwych technik medytacji, które sprawią, że łatwiej i szybciej będziesz mógł/a regenerować umysł