Mindfulness

Zajęcia skierowane są do osób, które nie miały do tej pory żadnej  styczności z medytacją lub do osób, które poznały inne szkoły medytacyjne i chcą poszerzyć swoje doświadczenie o praktyki uważności. Kurs odbywa się w kameralnej, zamkniętej grupie i chociaż nie jest terapią ma działanie terapeutyczne. W czasie kursu poznajemy teorię oraz praktyki mindfulness a także zapraszamy do dzielenia się doświadczeniem. Skupiamy się na istocie cierpienia, jakkolwiek byśmy go nie rozumieli, czy jako ból fizyczny, obniżony nastrój, poczucie wyobcowanie – każdy dyskomfort, który pojawia się w naszym życiu – i poznajemy narzędzia które pozwalają na taką zmianę naszego nastawienia, widzenia i rozumienia, aby zmniejszyć cierpienie, którego doświadczamy w życiu, podnosząc poziom szczęścia i zadowolenia.

Każde spotkanie kursu ma swój temat przewodni.

1 tydzień – Zaczynamy, gdzie jesteśmy

2 tydzień – Ciało jako miejsce obecności

3 tydzień – Wprowadzenie oparcia uważności

4 tydzień – Praca z rozkojarzeniem

5 tydzień – Badanie nurtu podświadomości

6 tydzień – Postawa obserwatora

7 tydzień – Samoakceptacja

8 tydzień – Życie oparte o uważność