Kurs Ashtanga od Podstaw

TERMINY

13.09, 15.09, 20.09, 22.09, 27.09, 29.09,04.10, 06.10

Kurs odbywać się będzie w poniedziałki i środy o godz: 7.00-8.15. ( istnieje możliwość przesunięcia godziny rozpoczęcia kursu na godz: 7.15 lub 7.30, o ile bedzie taka preferencja grupy ) Każde zajęcia trwają 75 min.

DLA KOGO

Dla każdego i w każdym wieku, kto chce poznać podstawy jogi i przywrócić sobie mobilność oraz świadomość ciała.
Zapraszamy zarówno osoby silne, jak i wiotkie, gotowe i chętne do rozpoczęcia przygody z Ashtanga jogą. Kurs stworzony jest zarówno dla osób, które nie znają jogi i chcą wejść na jogową ścieżkę, ale też dla tych, którzy praktykowali już, ale mają dłuższą przerwę w praktyce, chcą pogłębić i odświeżyć swoją wiedzę i umiejętności pod okiem nauczyciela. Dla wszystkich młodych duchem i ciekawych nowych doświadczeń.

CZEGO SIĘ NAUCZYMY

PROGRAM KURSU
1. Przekażemy Ci solidną wiedzę, by przygotować Twoje ciało do praktyki Ashtanga jogi, co pozwoli Ci poczuć się pewnie i swobodnie w ciele.
2. Poznasz system oraz integralne elementy praktyki takie oddech Ujjayi, Drishti, Bandha.
3. Nauczysz się wykonywać prawidłowo i bezpiecznie asany ze szczególnym uwzględnieniem pozycji, które niewłaściwie wykonane mogą prowadzić do kontuzji.
4. Poznasz zestaw pozycji jogi, który po właściwym poznaniu umożliwi Ci praktykę indywidualną, w domu, bez wsparcia nauczyciela. Warunkiem koniecznym jest jednak zrozumienie zasad wykonywania asan, oraz właściwego ułożenia ciała w pozycji.
5. Zrozumiesz czym są Vinyasy, przejścia pomiędzy pozycjami oraz jak prawidłowo łączyć w nich ruch z oddechem, by we właściwy sposób oddychać podczas praktyki.
6. Poznasz pozycje podstawowe, służące rozgrzaniu oraz wzmocnieniu kręgosłupa, ramion oraz mięśni brzucha i nóg.
7. Zrozumiesz technikę wykonania dwóch rodzajów Powitań słońca A i B.
8. Z czasem będziemy dodawać ilość pozycji oraz stopień poziom zaawansowania.
9. Na zajęciach stopniowo będziemy uczyć się pozycji stojących z sekwencji pierwszej serii. W bardzo dokładny sposób omówimy wszystkie pozycje stojące.
10. Uczestnicy kursu w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości będą mogli po zajęciach omówić każdą kwestię z nauczycielem.

PROWADZI

Ewa Dąbrowska RYT 500, E-RYT 200
Swoją jogiczną podróż rozpoczęła 20 lat temu w tradycji Ashtanga Yogi.
Jest certyfikowanym nauczycielem Yoga Alliance (RYT 500, E-RYT 200) oraz Edukatorem Yoga Alliance (YACEP®).
Poprzez świadomy ruch i praktyki oddechowe pomaga swoim uczniom osiągnąć równowagę, uczy jak radzić sobie ze stresem, jak podnosić poziom energii i budować pewność siebie w życiu prywatnym i zawodowym. Systematycznie poszerza swoją wiedzę i doskonali umiejętności podczas dodatkowych szkoleń i warsztatów związanych z tematyką świadomego ruchu i pracy z ciałem.
Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, posiada wykształcenie artystyczne, a od niedawna prowadzi również manufakturę wyjątkowych kiszonek.

MIEJSCE

JOGA BALANS

ul.Sandomierska 17

02-567 Warszawa

INWESTYCJA: 400 zł

Rezerwacji można dokonać wpłacając 200 zł na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników mailem: olga@jogabalans.pl

Dla osób powtarzających kurs dla początkujących w naszej szkole zniżka -10% ( prosimy o maila przypominajacego wcześniejszą praktykę z nami)

Zaliczka podlega zwrotowi jedynie, jeżeli ostatnie wolne miejsce zostanie uprzednio zarezerwowane przez inną osobę.

Reszta kwoty płatna kartą płatniczą lub gotówką na miejscu przed zajęciami.

Konto: ING Śląski 64 1050 1025 1000 0090 9611 6125

Właściciel: Joga Balans

W temacie: Imie, Nazwisko, Ashtanga od podstaw

Wyślij potwierdzenie na olga@jogabalans.pl

Jeśli grupa będzie zainteresowana istnieje możliwość przedłużenia kursu i rozpoczęcia następnego modułu kursu.

REGULAMIN WARSZTATÓW

Warunkiem uczestnictwa w warsztatach/kursach jest dokonanie opłaty kursu przed wydarzeniem.
2. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconych wcześniej kursów/warsztatów. Zadatek przepada.
3. W razie nieobecności na kursie, karnetu na niego nie można wykorzystać w ramach innych wydarzeń organizowanych w Joga Balans. Nie przesuwamy też opłaty do wykorzystania w innym terminie.

UWAGA: Nie ma możliwości odrabiania nieobecności.

Przed zakończeniem kursu dla wszystkich uczestników można będzie nabyć karnety z 10% zniżką na wszystkie regularne zajęcia w naszej szkole.

REGULAMIN SZKOŁY